Entspannung mit Autogenem Training

Beginn: 28.06.2024 09:00 Uhr

Leitung: Mag^.a Ursula Kufleitner

Termine: Freitag 28.06.2024 & Freitag 07.07.2024 & Freitag 12.07.2024 & Freitag 19.07.2024

Uhrzeit: jeweils 09:00 - 10:30 Uhr

Inhalt: Das Autogene Training ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung, es lässt sich als „aus sich selbst entstehende Entspannung“ verstehen. Der oder die Übende lernt auf Muskeln, den Kreislauf, die Atmung sowie das vegetative Nervensystem entspannend Einfluss zu nehmen wodurch auf Zustände wie z.B. Ängste/Unruhe, Stress, Schlafstörungen, Konzentration regulierend eingegriffen wird. 

• Hintergrundinformationen zu körperlichen und psychischen Abläufen.
• Gemeinsames erlernen der Grundübungen.
• Austausch eigener Beobachtungen und Erfahrungen in der Gruppe.

Die Anwesenheit am 1. Termin ist Voraussetzung für die weiteren Termine!

Treffpunkt: Gruppenraum im 2. Stock der Psychologischen Studierendenberatung, Universitätsstraße 66, Haus 12/Studentendorf. 

Die Teilnahme ist für Studierende kostenlos, eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich! 

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