In den Lernpausen für Entspannung sorgen und Gedankenkreisen reduzieren!

 

Sie fühlen sich emotional belastet, gestresst oder körperlich verspannt? 

Aktivierende Schüttel-, Klopf- und Dehnungsübungen tragen zur körperlichen Entspannung und zur Reduzierung negativer psychischer Befindlichkeiten bei. Achtsamkeit und Gedankenstopp helfen, negatives Gedankenkreisen zu reduzieren. Hier finden Sie kurze Anleitungen dafür, die Sie in Lernpausen anwenden können!

Wir haben für Sie eine Anleitung zum Downloaden und eine solche zum Anhören zusammengestellt: