III. Wie erkenne ich Krisen
Eine Krise kann sich auf verschiedenen Ebenen manifestieren:
- Psychische Symptome
- Körperliche Beschwerden
- Soziale Beziehungen
Aber nicht jede/r, der solche Veränderungen zeigt, steckt in einer Krise, umgekehrt müssen bei Weitem nicht alle angeführten „Symptome“ vorhanden sein, um bereits von einer Krise sprechen zu können.
1. Psychische Symptome
Gefühle
- Angst und Panik treten auf
- Gefühle der Hilflosigkeit und Verlorenheit stehen im Vordergrund
- die Lage wirkt ausweglos
- man ist angespannt und erregt
- Labilität, der kleinste Anlass reicht aus, um den Zustand weiter zu verschlechtern.
Denken
- Menschen und Situationen werden undifferenziert wahrgenommen
- man sieht die Welt nur mehr schwarz-weiß
- Orientierungslosigkeit im Urteil, was persönlich gut und richtig ist
- die Gedanken drehen sich wie ein Karussell um die selben wenigen Dinge
- irrationale Gedanken drängen sich auf („Das ist alles nur ein Irrtum.“)
- Denken ist eingeengt, Handlungsalternativen oder Möglichkeiten für die Zukunft können nicht wahrgenommen werden
- Konzentrationsschwierigkeiten, Lern- und Leistungsprobleme
- Flucht in eine Traumwelt
Verhalten
- die Krise macht den Betroffenen desorganisiert und fahrig
- Handlungen sind sprunghaft und unkoordiniert, oft ziellos und werden nicht zu Ende gebracht
- teilweise aggressives Verhalten, verbunden mit sozialem Rückzug
- häufig verändert sich das Essverhalten
- Ersatzhandlungen werden durchgeführt, die für Außenstehende absurd erscheinen, z.B. Wäschewaschen und Aufräumen nach einer Todesnachricht
- in extremen Formen kommt es zu Vandalismus oder
- Gewalt gegen sich selbst Selbstmordgedanken
2. Körperliche Beschwerden
- Schlaflosigkeit, Abgeschlagenheit und starke Müdigkeit, manchmal als erster (einziger) Hinweis
- Herzrasen, Atemnot, Zittern
- Magen- und Darmbeschwerden, Kopfschmerzen, Schwindel und Beschwerden im gesamten Bewegungsapparat.
- Appetitlosigkeit verbunden mit Gewichtsabnahme
- Essattacken, Bulimie oder Magersucht
3. Soziale Beziehungen
- Abwendung von Freunden, Familie und Interessen; Abkapselung
- Es herrscht gegenseitiges Unverständnis, die betroffene Person kann ihre Mitmenschen, die anderen können den Betroffenen nicht mehr verstehen.