Autogenes Training ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik, die durch Selbsthypnose und konzentrative Autosuggestion tiefe innere Ruhe erzeugen kann. Mittels spezieller Formeln (z. B. „Mein Arm ist schwer“, „Mein Herz schlägt ruhig“) lernen Sie, sich selbst gezielt in einen entspannten Zustand zu versetzen.
Woche für Woche erlernen Sie die die 6 Schritte des Autogenen Trainings, mithilfe derer Sie Körper und Geist in einen angenehmen Entspannungszustand bringen.
Durch regelmäßiges Üben kann Autogenes Training helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe und Gelassenheit zu fördern, Konzentration und Schlafqualität zu verbessern sowie körperliche Anspannung zu lösen.