Das Semester schon wieder in vollem Gange, der Winter vor der Tür. Die ideale Zeit also, nochmal innezuhalten und die Batterien wieder aufzuladen, um mit Kraft und hilfreichen Strategien das Wintersemester über die Bühne zu bringen.
In dieser Gruppe der Psychologischen Studierendenberatung erkunden wir verschiedene Facetten des Wohlbefindens. Durch Yoga, Atemtechniken, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen üben wir, Energie zu tanken, Anspannung zu reduzieren, die Selbstfürsorge zu verbessern und einen konstruktiveren Umgang mit Emotionen zu entwickeln.
Jede Einheit besteht aus einem kurzen Input und einer theoretischen Auseinandersetzung mit einem Thema, sowie einer praktischen, körperfokussierten Übung (Atemübungen, Spaziergänge, Elemente von Yoga, Entspannungstechniken, etc.). Es sind dafür keinerlei Vorkenntnisse oder besondere Fitness erforderlich!
Wir empfehlen komfortable Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können und warme Kleidung für Übungen im Freien.