Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollen in diesem Workshop innere Stressprozesse erkennen und verstehen und lernen, ihren aktiven Umgang mit alltäglichen Belastungen zu verbessern und förderliche Denkweisen und Einstellungen zu entwickeln. Durch eine gezielte Analyse des eigenen Verhaltens und der persönlichen Denkmuster und das Üben verschiedener alltagstauglicher Techniken zur Stressbewältigung (Entspannungsübungen, Imaginationen, kognitive Umbewertung, Problemlösetraining, Belastungsausgleich) soll die eigene Leistungsfähigkeit und das subjektive Wohlbefinden verbessert werden. Die Steigerung und gezielte Nutzung individueller Fähigkeiten und Ressourcen hilft den Teilnehmerinnen und Teilnehmern, internen und externen Anforderungen besser gerecht zu werden. Durch Kleingruppenübungen und Diskussionen wird ein abwechslungsreiches und interaktives Erlernen von Stressbewältigungsstrategien ermöglicht.