Uni, Prüfungen, Seminararbeiten, Haushalt, Hobbies, Beziehungen und andere Verpflichtungen unter einen Hut bringen - da kann man sich selbst schon mal vergessen. Nehmen Sie sich diese 2 Stunden pro Woche, um sich etwas Gutes zu tun, neue Kraft zu schöpfen und hilfreiche Strategien für die Bewältigung des Alltags und die Verbesserung des Wohlbefindens kennenzulernen.
In dieser Gruppe erkunden wir verschiedene Facetten mentaler Gesundheit. Durch Yoga, Atemtechniken, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen lernen wir, unsere Batterien wieder aufzuladen, um unsere Selbstfürsorge zu verbessern und einen konstruktiveren Umgang mit unseren Emotionen zu entwickeln.
Jede Einheit besteht aus einem kurzen Input und einer theoretischen Auseinandersetzung mit einem Thema, sowie einer praktischen, körperfokussierten Übung (Atemübungen, Spaziergänge, Elemente von Yoga, Entspannungstechniken, etc. - es sind keinerlei Vorkenntnisse oder besondere Fitness erforderlich!).
Ziehen Sie also bitte komfortable Kleidung an, in der Sie sich gut bewegen können und nehmen Sie warme Kleidung für draußen mit.