Diese Gruppe bietet die Möglichkeit, an drei aufeinanderfolgenden Tagen jeweils zwei Stunden lang in eine Welt der Ruhe und Achtsamkeit einzutauchen. Die Teilnehmenden lernen, im Hier und Jetzt präsent zu sein, Stress abzubauen und ihre mentale Balance zu fördern. Durch geführte Imaginationen, Atemübungen und das Erkennen von stresserzeugenden Gedanken wird die Fähigkeit gefördert, sich zu entspannen und neue Energie zu schöpfen. Die Übungen sind für alle geeignet, unabhängig von bisherigen Erfahrungen mit Achtsamkeit oder Imaginationen.
Studien zeigen, dass regelmäßige Achtsamkeitsübungen positive Effekte auf die Gehirnstruktur haben können, insbesondere in Bereichen, die mit Emotionen, Aufmerksamkeit und Selbstregulation verbunden sind.
Diese drei Tage sind eine wertvolle Gelegenheit, sich selbst eine Auszeit zu gönnen, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Die Treffen finden in der Beratungsstelle statt.
Ihr Interesse geweckt?
Weitere Information und genaue Abklärung erfolgt im Rahmen eines psychologischen Erstgespräches. Anmeldung dafür online unter: https://www.studierendenberatung.at/standorte/wien/kontakt/