Im Laufe des Lebens machen wir alle die Erfahrung von kleinen und auch größeren emotionalen Verletzungen. Es passieren Dinge, die uns belasten und weh tun, die uns überfordern und über die wir manchmal mit niemanden reden können oder wollen. 

Viele Verletzungen heilen mit der Zeit. Manche brauchen aber eine besondere Pflege, damit sie verarbeitet und losgelassen werden können. Hier kann das Expressive Schreiben helfen!

Das Expressive Schreiben ist eine Schreibintervention zur Bewältigung von emotionalen Belastungen und Traumata und zur Stärkung der allgemeinen Resilienz. Sie wurde von den Psychologieprofessoren James W. Pennebaker und Joshua M. Smyth bereits in den 1980er-Jahren entwickelt.

Im Grunde geht es darum, seine tiefsten Gedanken und Gefühle zu einem belastenden Ereignis (das kann weit in der Vergangenheit liegen oder auch ganz aktuell sein) nach einem genauen Protokoll zu Papier zu bringen.

Die positive Wirkung des expressiven Schreibens auf die psychische, körperliche und soziale Gesundheit wurde in der Zwischenzeit in hunderten Studien nachgewiesen.

Im Workshop werden Sie zunächst mit dem Schreibprotokoll, d.h. der genauen Anleitung aber auch der Wirkungsweise, bekannt gemacht. Danach haben Sie die Gelegenheit dieses an einem eigenen Thema anzuwenden. 

Das expressive Schreiben wird in jeder Einheit um eine hypnotherapeutische Übung ergänzt, um auch auf unbewusster Ebene das Verarbeiten und Loslassen anzustoßen.