In unserer schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, Wege zu finden, um innezuhalten und zur Ruhe zu kommen. Es ist bekannt, dass verschiedene Entspannungstechniken äußerst wirkungsvoll sind. In dieser Gruppe liegt der Fokus auf dem Autogenen Training. Diese Entspannungsmethode setzt über Suggestionen hauptsächlich am vegetativen Nervensystem, dem Herz-Kreislauf-System und der Atmung an. Es liegt Evidenz zur Wirksamkeit unter anderem bei Unruhezuständen, Magen-Darm-Beschweren, Schlafstörungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden und Bluthochdruck vor. Zu Beginn der Gruppe wird es eine kurze theoretische Einführung geben, im Anschluss liegt der Fokus beim Ausprobieren. Das Autogene Training setzt ein regelmäßiges Üben voraus. Neben dem regelmäßigen Kursbesuch ist deshalb das Üben zwischen den Kursstunden für einen Erfolg entscheidend.