Psychologische Studierendenberatung Österreich

STRESSBEWÄLTIGUNG


Die TeilnehmerInnen lernen in diesem Workshop individuelle Stressfaktoren genau zu erkennen. Wirksame Stressbewältigung erfordert zunächst eine Analyse des eigenen Verhaltens, auf das dann gezielt neue Handlungsmuster aufgebaut werden können. Ziel ist individuelle Fähigkeiten und Ressourcen anzuwenden, um interne und externe Anforderungen zu erfüllen und gesund zu bleiben. Verschiedene Techniken zur kurzfristigen und langfristigen Erleichterung werden durch die GruppenleiterInnen demonstriert (Entspannung, Imagination, kognitive Umbewertung, etc.) Durch Kleingruppenübungen und Diskussion wird ein abwechslungsreiches Arbeiten und Erlernen der Stressbewältigungsstrategien ermöglicht.